Vous vous réveillez la mâchoire tendue, avec des maux de tête, ou votre entourage vous entend grincer des dents. C’est le bruxisme du sommeil. Voici comment le reconnaître et, surtout, ce qu’il faut faire concrètement.
Serrer ou grincer des dents la nuit s’appelle le bruxisme du sommeil. Il s’agit d’une activité involontaire des muscles de la mâchoire pendant le sommeil. La conduite à tenir associe trois leviers : une gouttière de protection réalisée par le dentiste, une kinésithérapie maxillo-faciale pour relâcher les muscles et gérer les tensions, et un travail sur le sommeil et le stress.
Le bruxisme nocturne étant involontaire, on le découvre souvent par ses conséquences au réveil ou grâce à l’entourage. Les signes les plus parlants :
Consultez votre dentiste : une gouttière sur mesure portée la nuit protège l’émail de l’usure et soulage l’articulation. Elle traite la conséquence, pas la cause.
La kinésithérapie maxillo-faciale relâche les muscles masticateurs sur-sollicités, restaure une mobilité confortable de la mâchoire et vous apprend des exercices et une prise de conscience du serrement diurne.
Le bruxisme du sommeil est étroitement lié à la qualité du sommeil et au stress. Réduire les excitants le soir, instaurer une routine de coucher apaisante et prendre en charge l’anxiété font partie du traitement.
Aucun de ces leviers ne suffit seul. C’est leur association, protection, relâchement musculaire et gestion des déclencheurs, qui donne les meilleurs résultats.
Au cabinet, le bilan évalue le tonus des muscles masticateurs, la mobilité de la mâchoire et les facteurs qui entretiennent le serrement. Le traitement combine thérapie manuelle, exercices ciblés et conseils, en complément de la gouttière de votre dentiste.
À long terme, le serrement et le grincement nocturnes peuvent user l’émail, fissurer les dents et fatiguer les muscles et l’articulation. C’est pourquoi une gouttière de protection, réalisée par le dentiste, est souvent recommandée, en complément d’un travail sur les muscles et les facteurs déclenchants.
La gouttière protège les dents de l’usure, mais elle ne supprime pas le serrement lui-même. Pour agir sur la cause, la kinésithérapie maxillo-faciale relâche les muscles masticateurs, améliore la mobilité de la mâchoire et aide à gérer le stress et les tensions. Les deux approches sont complémentaires.
Le stress et l’anxiété sont des facteurs favorisants importants du bruxisme du sommeil, aux côtés de la qualité du sommeil, de certaines habitudes et parfois de facteurs médicaux. Agir sur le stress et l’hygiène de sommeil fait partie de la prise en charge.
Cela dépend de l’ancienneté et de l’intensité du bruxisme. De nombreux patients ressentent un soulagement musculaire en quelques séances, mais l’objectif durable, réduire la fréquence du serrement, demande un travail régulier sur plusieurs semaines.
Rendez-vous en ligne 24h/24 sur Doctoranytime · Cabinet à Bruxelles · Téléconsultation possible
Prendre rendez-vous →